Тест за професионално прегаряне

Макар в момента да работим дистанционно, професията на учителя е свързана с разход на много емоционална енергия, желание за доказване и полезност в условията на дистанционно обучение. С този тест можете да добиете ориентир, до каква степен сте засегнати от „професионалното прегряване“. Прегряване или Burn out, още известно като синдрома на професионалното изчерпване, се характеризира с изтощение на интелектуално, емоционално и физиологично ниво. Стреса от изолацията може да доведе до редица проблеми от здравословен характер. Прегарянето започва с постоянната нужда за себедоказване. С времето тя може да се превърне в обсесия и основна точка за себеоценка. В следствие, човек се задълбава в работата си и се оказва в състояние, когато не може ефективно да разпределя времето между ангажименти и почивка. За всички нас е предизвикателство да съхраним професионализма си в ситуация на нарастващо отчуждаване от приятелската среда и колегите. Възниква риск от соматизиране на стреса, нарастващо чувство на вътрешна празнота, депресивни епизоди и дигитално претоварване. Теста няма характера на диагноза, но може да послужи като обратна връзка и мотивация за полагане на грижи в посока на съхранение на своя работен и личностен потенциал.

Утре ще публикуваме и аудио файл с един добър автотренинг, който ще Ви помогне да намалите тревожността и стреса. Бъде силни, ние сме заедно!

Теста можете да откриете тук.